Ik werk met de volgende behandelmethodes
Cognitieve gedragstherapie richt zich op de relatie tussen denken, voelen en doen. Je leert binnen de therapie op een andere manier om te gaan met negatieve emoties en gedachtes die betrekking hebben op jezelf en of je omgeving. Je leert ook hoe je op een gezonde manier goed voor jezelf kan gaan zorgen.
Binnen de Acceptance & Commitment therapie gaat het niet om het inhoudelijk veranderen van gedachtes en gevoelens. Het biedt een manier in het omgaan met (lastige) gevoelens en gedachtes. Je leert dat je gevoelens en gedachtes niet kan controleren of kan blijven vermijden. Deze blijven komen en gaan. Je leert wel hoe je jij verdraagzaamheid (acceptance) kan vergroten ten aanzien van deze gevoelens en gedachtes zodat er ruimte mag ontstaan om je weer te richten (commitment) op de dingen die jij belangrijk vindt.
EMDR is een behandeling die wordt ingezet voor het behandelen van traumatische ervaringen. In het bijzonder bij PTSS. Een traumatische gebeurtenis kan zorgen voor herbelevingen in de vorm van nachtmerries, flashbacks, intense herinneringen of lichamelijke reacties. Het kan ook zijn dat je door een traumatische gebeurtenis situaties of dingen die je doen denken aan het trauma gaat vermijden, om zo deze herbelevingen te voorkomen. EMDR helpt om de traumatische gebeurtenis te verwerken zodat de herbelevingen dusdanig verminderen of zelfs verdwijnen.
CGT
ACT
EMDR
Mindfulness is een oefening in het blijven observeren met aandacht zodoende dat de manier van waarnemen veranderd. Het wordt een speciale manier van waarnemen; mindfulness. De geest/je brein krijgt door je zintuigen de hele dag informatie binnen, die gefilterd moet worden en waar je betekenis aan verleent. Aandacht helpt bij het verbinden van de informatie, vaak passend bij je eerdere ervaringen. Mindfulness helpt bij het steeds nauwkeuriger waarnemen van de werkelijkheid zoals deze is en oefent om hier bij te blijven, zonder oordeel. Het zorgt ervoor dat je steeds minder vast komt te zitten in denk en doe patronen. Uiteindelijk helpt deze manier van waarnemen (mindfulness) in het ontbinden van (onjuiste) informatie zodat je je steeds vrijer gaat voelen, meer kalmte gaat ervaren en je los komt uit je (negatieve) patronen.
Schematherapie richt zich op het leren herkennen, begrijpen en anders leren omgaan met onderliggende disfunctionele patronen (de schema’s) zodat er een weg ontstaat om hieruit te groeien. Hierbij is het belangrijk te begrijpen hoe deze patronen zijn ontstaan (vroegere ervaringen) en van invloed zijn en blijven op je dagelijks functioneren. Deze therapie duurt doorgaans langer en wordt meestal ingezet indien er sprake is van persoonlijkheidsproblematiek.
Deze training is momenteel nog in ontwikkeling. Ik hoop in 2024 unieke online modules te kunnen aanbieden die een echte mist gaan zijn als je echt wilt leren omgaan met je AD(H)D, ze zijn ondersteunend en complementair aan wat je krijgt in de GGZ aan behandeling voor AD(H)D en aan AD(H)D gerelateerde problemen.
Meer informatie:
https://www.adhdvisie.nl/
Volg mij op
Mindfulness
SFT
Werkwijze
Stap 1
Verwijzing van een arts of medisch specialist
Je huisarts, bedrijfsarts of medisch specialist stuurt je door voor psychologische hulpverlening in de Basis GGZ. Om aan te kunnen melden bij Mijn Psycholoog heb je een geldige verwijsbrief nodig opgesteld door degene die je verwijst (de verwijzer). Meestal doet de huisarts dit. Deze brief kan eventueel verstuurd worden via ZorgMail (aanvraag loopt nog).
Stap 2
Contact opnemen met Mijn Psycholoog
Je kan vervolgens aanmelden door een bericht te sturen naar 06 19027971 of door te mailen naar pim@mijnpsycholoogtilburg.nl
Binnen 5 werkdagen ongeveer neem ik contact op om een telefonisch kennismakingsgesprek te plannen van 10 minuten ongeveer. In dit gesprek nemen we kort door welke klachten je hebt en of ik jouw hulpvraag kan beantwoorden. Indien dit passend is plannen we een intake gesprek.
Stap 3
Start met een intakegesprek
Tijdens het intake gesprek brengen we je klachten en of problemen in kaart. Ook bespreken we waar je graag hulp bij wilt en stellen we samen doelen op om aan te werken. Deze doelen verwerk ik in een kort behandelplan. Het behandelplan nemen we samen door in een tweede gesprek, het adviesgesprek. Gedurende het adviesgesprek wordt ook de diagnose besproken en of deze (de classificatie) wel of niet vergoed wordt door de zorgverzekeraar. Tevens vullen we dan ook samen de zorgvraagtypering in en geef ik hier uitleg over. Tot slot lezen we samen de terugkoppelingsbief naar de verwijzer door die ik met jouw toestemming ook zal versturen. Als je akkoord bent met de conclusies en het advies plannen we vervolg afspraken (therapiesessies).
Breng ook een geldig legitimatie bewijs mee, indien niet digitaal verstuurd naar Mijn Psycholoog de verwijsbrief en je zorgverzekeringspas.
Stap 4
Behandeling
Gedurende het adviesgesprek hebben we afspraken gemaakt over hoeveel therapiesessies we verwachten nodig te gaan hebben. Deze hebben we samen gepland. Een behandelgesprek duurt meestal 45 minuten maar soms langer. Momenteel werk ik nog online (en in tussen ben ik op zoek naar en praktijkruimte). Binnen deze gesprekken werken we aan je doelen. In het behandelplan dat we samen hebben opgesteld hebben we ook besproken welke behandelmethode we gaan inzetten. Gelijktijdig blijf ik monitoren of dit de beste interventie is. Ik streef er namelijk naar een zo goed mogelijk passende behandeling in te zetten om het resultaat te optimaliseren. De behandeling wordt dus op maat gemaakt.
Stap 5
Evaluaties & Afronding
Gedurende het behandeltraject bespreken regelmatig of je baat hebt bij de behandeling. Afhankelijk hiervan sturen we bij. Als je merkt dat klachten afnemen of dat je weet wat je moet doen om je klachten te verminderen dan komt de afronding van de behandeling in zicht. Het is niet zo dat je altijd klachtvrij bent nadien, soms moet je nog wat langer door oefenen. Het kan ook zijn dat je sterker en of veerkrachtiger bent geworden in de omgang met je klacht en of probleem. Ook dit is een positief resultaat.
Er dient indicatie te zijn voor de Basis GGZ om door te kunnen behandelen. Indien we er achter komen dat je probleem te complex is voor de basis GGZ, meer tijd nodig heeft dan geboden kan worden binnen de Basis GGZ of als ik inschat dat ik jou niet kan verder helpen, kan besloten worden het traject te stoppen. Dit doen we in goed overleg.